LIVING ALBUM暮らしのアルバム

2020.07.07

介護予防

チャームスイート 千里津雲台

高齢者のゴムチューブトレーニング(チャームスイート千里津雲台)

丸本インストラクターによるトレーニングがありました。

おひとりに一本取っ手のついたチューブが配られ、負荷をかけるトレーニング(レジスタンストレーニング)を行うことで、筋力の向上をねらいとしたものでした。

・背中・腕のトレーニング(シーティッドロー)

・胸・肩を鍛えるトレーニング(チェストプレス)

など行いました。

みなさま頑張ってチューブを伸ばしたりしながら集中して取り組んでおられましたので、明日きっと良い筋肉痛に見舞われることでしょう。

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有料老人ホーム

 チャームスイート千里津雲台 

 http://www.charmcc.jp/west_homes/charmsuite_senritsukumodai/

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