チャームプレミア山手町では、シニアヨガが開催されました。
呼吸を意識しながら、上半身と下半身の筋肉をゆっくり動かします。
筋力アップや血行促進、自律神経の乱れを整える効果が期待できるそうです。
乱れがちな呼吸を整えながら集中して．．．
これが結構難しいご様子で、皆さま真剣な表情で取り組んでいらっしゃいました。
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介護付有料老人ホーム
チャームプレミア山手町
http://www.charmcc.jp/east_homes/charmpremier_yamatechou/
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