ヨーガの基本、 ゆ～っくり息を吸ったり、はいたりする呼吸を繰り返し行うことから始めました。
ゆったりとした時間の流れる中
「お腹から大きく吸って・はいて・胸からお腹に向けて息をはく」
の繰り返しをしました。じんわりと汗が出てくる心地良い運動になりました。
「すーっとした」「良い運動やった」などの声が聞こえてました(^▽^)/
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介護付有料老人ホーム
チャーム新大阪淡路
http://www.charmcc.jp/west_homes/charm_shinosakaawaji/
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